Ce cours vous propose de découvrir le Qi Gong, une pratique traditionnelle chinoise qui combine mouvements lents, respiration consciente, concentration et méditation.
Son nom signifie littéralement « travail de l’énergie vitale » : Qi désigne l’énergie vitale et Gong le travail, la pratique ou le développement d’une habileté.
Puisant ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, le taoïsme et les arts martiaux, le Qi Gong accorde une place centrale à la qualité du mouvement, à la respiration et à l’attention. La pratique favorise des mouvements souples et fluides, une meilleure conscience corporelle ainsi qu’un état de calme et de présence.
À travers des exercices accessibles et méditatifs, ce cours vise à soutenir la vitalité, l’équilibre physique et mental ainsi que le bien-être général.
« Le Qi Gong est avant tout une pratique de santé, d’équilibre et de longévité. »
NIVEAU: Doux
BIENFAITS
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Réduit le stress et apaiser l’esprit;
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Améliore la concentration et le sommeil;
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Renforcement du système immunitaire;
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Augmente la vitalité et l’équilibre énergétique;
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Favorise la souplesse, la coordination et la posture.
* Pour ce cours, vous devez avoir un tapis de yoga. Disponible en location au besoin.
