SOUPLESSE & MOBILITÉ
Ce cours vise le développement d’une souplesse active et d’une mobilité fonctionnelle, en combinant travail d’amplitude, renforcement musculaire et contrôle du mouvement.
L’approche proposée permet d’améliorer la capacité du corps à évoluer avec aisance et stabilité dans des amplitudes plus grandes, tout en assurant un travail sécuritaire et progressif. Les exercices sont structurés de manière à renforcer les muscles dans les nouvelles zones de mobilité afin de générer des gains durables et applicables à la pratique.
NIVEAU: Actif
BIENFAITS
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Optimisation de la posture et de l’alignement;
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Diminution des tensions musculaires et des raideurs;
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Prévention des blessures liées aux limitations de mobilité;
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Amélioration de la fluidité et de la coordination des mouvements.
